Todos sabemos y secretamente les resienten. Que se adapten y delgada y deslizarse sin esfuerzo en ropa en los tamaños más pequeños. Lamentablemente, yo no soy uno de ellos. Para mí, mantenerse en forma y peso saludable en la edad media es un acto de vigilancia constante. Sospecho que es lo mismo para la mayoría de nosotros, no importa cuán fácil puede parecer a los demás. Pero esto no significa que tenemos que ser corredores de maratón o viven en palitos de apio. Pequeñas cosas nos cada día podemos ir un largo camino para mantenerse delgada y saludable. Una vez que son parte de una rutina diaria, de hecho pueden sentirse sin esfuerzo. Aquí están algunas cosas que me funcionan.
1. Mantenga su escala y pesarse a menudo
La investigación muestra que personas que pesan regularmente sí tienen más probabilidades de estar en un peso saludable. Yo casi cada mañana que peso. Intento usar la escala al mismo tiempo cada día para consistencia (y además, pesan menos de la mañana). Sé que si yo me peso a menudo puedo conseguir encima de un peso de dos o tres libras. Pero si tres libras es cinco o más, es abrumadora. Por cierto, según los expertos en obesidad, no un peso diario promover desórdenes alimenticios. Sí, las personas con anorexia pesan obsesivamente
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