El alcohol y Dietas - Cómo Hace Bebiendo Afecte Su Dieta

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Así que usted ha comprometido a hacer el estilo de vida cambiar y ha cambiado sus hábitos comiendo para el término largo. O quizá su ida en una dieta corta para verter unas libras extras porque primavera y verano está de camino y usted quiere ver si ese bañador del año pasado todavía encaja. Pero usted también disfruta una bebida o dos con los amigos y vecinos. ¿Cómo legue bebiendo afecte sus planes de dieta? Aquí es unos punto importante para recordar cuando mezclarelloslo al alcohol y a diets.Since van a tener una bebida alcohólica, PIDA UN PRODUCTO DESTILADO como el vodka, ginebra, o whisky en las piedras o con una mezcla de refresco de dieta, un bajo-carb la cerveza, o un vaso de red seca o el vino blanco. Si usted es adelante un bajo-carb la dieta, cualquier bebida alcohólica con menos de 7 hidratos de carbono por servir es considerado bajo-carb, y recuerda ese uno sirviendo de alcohol es 12 onzas de cerveza (no un seis lío!), 5 onzas de vino (ése es el vaso pequeño, no la copa), o 1.5 onzas de un espíritu destilado (eso es definitivamente muy menor que mi tamaño sirviendo típico!). Si usted va a tener un par de bebidas, EMPIEZA CON UN VASO DE AGUA. Realmente, no detenga allí. Tenga más agua entre las bebidas pero recuerda, el USDA recomienda ningún más de uno sirviendo de bebida alcohólica por día para las mujeres y dos máximo de las bebidas por día para los hombres. El alcohol tiende a deshidratar a las personas - una de las razones por qué usted tiene la resaca por la mañana - bebiendo el agua suficiente así antes, durante y después de que sus una o dos bebidas ayudarán guárdelo hydrated.If usted está bebiendo el vino y conoce la cuenta del hidrato de carbono por la marca, CONSIDERE UN VINO SPRITZER. Mezcle 2.5 onzas de vino con una cantidad igual de seltzer o agua del refresco y guarnezca con una rodaja delgada de limón o cal. Ahora usted puede disfrutar dos bebidas para el carb cuente de un solo servir de wine!Now aquí es donde nosotros realmente entramos cómo el alcohol afecta su dieta. Hay una jerarquía de combustible que su cuerpo usa para las fuentes de energía. El ALCOHOL ENTRA PRIMERO EN LA JERARQUÍA de COMBUSTIBLE, siguió por la grasa, la proteína, y entonces los hidratos de carbono. CUANDO USTED BEBE, USTED DETIENE EL PROCESO DE PESO-PÉRDIDA. Afligido, pero es verdad. Su cuerpo necesita entre 1 y 2 horas para quemar fuera de un servir de cerveza, agasaja, o destiló los espíritus. Una vez el alcohol se ha procesado, su cuerpo revertirá atrás a utilizar grasa, proteína, e hidratos de carbono para la energía. Simplemente ponga, EL MÁS USTED la BEBIDA Y EL más A MENUDO USTED la BEBIDA, EL más LENTO SU PESO que LOSS.Which quiere decir si usted está trabajando toda la semana difícilmente con su dieta y rutina del ejercicio, mientras comiendo el derecho y tomando sus suplementos nutritivos, pero entonces la fiesta como enfadado entonces en jueves, viernes y los sábados por las noches usted es a mejor, mientras manteniendo su peso simplemente. Si usted no está en la dieta y rutina del ejercicio durante la semana, pero todavía el partying, entonces usted está ganando el peso probablemente debido a las calorías alcohólicas vacías. La moderación es la llave.           

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