Starbucks y la psicología de la caminadora

29 De enero de 2009

No sé cuántos de ustedes realmente usan una caminadora pero estoy seguro de que la mayoría de ustedes tiene uno.

Físicamente, usar minas en alguna ocasión, definitivamente no cotidianas, y grabar alrededor de 250 – 300 calorías en un rango de 20-25 minutos dependiendo de los niveles de inclinación y velocidad.

Mentalmente, sin embargo, utilizo mi caminadora cada día. ¿Cómo utilizar una caminadora que mentalmente dices? Realmente es muy fácil.

En el transcurso de la vida hay muchas indulgencias y minas solían ser Starbucks. Un alto macchiato de caramelo en la mañana que puse mi motor funcionando pero también me cuesta en algún lugar en el barrio de 180 calorías en un momento.

Ahora si eres de aquellas personas que tienen una debilidad de Starbucks, intente ejecutar en la caminadora durante 15 minutos antes de irte y horquilla sobre un puñado de dinero en efectivo para su café de especialidad. Asegúrese de tomar nota de cuántas calorías quemaron en ese período de sesiones de la caminadora y, a continuación, antes de la cabeza a Starbucks pregúntese si realmente merece la pena que cancelan casi casi todo el esfuerzo que pones solo la caminadora. Algunos podrían decir que simplemente están rompiendo de incluso, 200 calorías quemadas contra 200 calorías adquiridos, y que podría estar bien si eres alguien que está en forma decente.

La psicología simple detrás de lo que estoy diciendo es que debe reconocer lo difícil tienes que trabajar para quemar las calorías de algo que es tan fácil de comer o beber. Para mí, renunciar a Starbucks fue casi el equivalente de correr en una cinta de correr durante 15 minutos al día, sin los beneficios cardio naturalmente. Ahora cuando corro en la caminadora, es realmente una bono calorías pérdida para mí en contraposición a los que mencioné anteriormente que prefieren romper incluso en calorías. Hay una gran diferencia en los enfoques, uno está perdiendo peso y la otra es mantener el peso.

Si está satisfecho con su salud actual, por todos los medios seguir rompiendo incluso y espero que tu indulgencias pronto no aumente y obtener lo mejor de usted. Pero si aquí está leyendo esto ahora, entonces en algún momento debe ya buscó consejos de dieta y perder peso en su agenda.

En pocas palabras, es un juego de números.

En los días donde no siento ganas de hacer una carrera de caminadora, aprecio el hecho de que fui capaz de dar hasta mi ritual diario de un macchiato de caramelo. Perdí casi el equivalentes de calorías por no agregarlos en mi sistema en primer lugar.

Pruebe algunas carreras y verás lo que quiero decir. Incluso si usted no elimina inmediatamente su indulgencia, mantener el funcionamiento. Eventualmente obtendrá cansado de cancelación de su duro trabajo. No se preocupe si romper su indulgencia y tiene un ocasional recaída más tarde, hacer una promesa a sí mismo a trabajar duro adicional en la caminadora esos días para asegurarse de que usted cancela más de esas calorías.

Categorías: Salud y dieta

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